【腰痛セルフケア】ベッドでゴロゴロするだけで楽になる！？

～自宅デスクより～

豊川市の慢性腰痛専門整体院　三和療術の梅岡です。

本日も動画をご覧いただき、本当にありがとうございます！

今日は、全身が疲労困憊といった感じです・・・

その中でも、特に脳が疲労しましたね。

いろいろと考えることがたくさんありまして、時々目を閉じて

脳を休める時間を作りながらやり遂げました。

脳が疲れた時って、変なことが頭に思い浮かびませんか？

例えば、くだらないダジャレとか。

それを１人でクスクス笑ってるのも、何ともむなしいですね。　苦笑

自分で言うのも何なんですが、ダジャレ、かなりスベッてますが、

最後まで動画をご覧くださいね！

それでは本題ですが、今日は腰痛のセルフケアをお伝えしたいと

思います。

体が疲れると、ベッドに横になってゴロゴロすると体が楽に

なりますよね？

っで、帰宅後にベッドに倒れ込んで動けず、そのまま朝まで爆睡

したご経験はありませんか？

そんな時は当然、翌朝もゴロゴロしたまま、なかなか起きれず・・・

しかし、このゴロゴロが腰痛ケアにつながるんですよ！

ただし、ゴロゴロする方法が、ちょっと違いますけどね・・・

腰だけでなく、背中の張りもとれますので、ぜひ試してみて

くださいね！！

その方法はこちら
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